艾灸后腰的功效主要包括：

1. 缓解腰部疼痛：艾灸可以促进腰部血液循环，放松肌肉，减轻腰部疼痛和僵硬感。

2. 改善腰部不适：艾灸可以调节腰部的能量流动，有助于改善腰部不适，如酸痛、冷痛等感觉。

3. 提升腰部功能：通过刺激穴位，艾灸可以促进腰部组织的新陈代谢，增强腰部的功能和灵活性。

4. 舒缓腰部压力：压力是导致腰部不适的一个常见因素，艾灸可以帮助舒缓身心压力，从而减轻腰部的负担。

艾灸后腰的功效是通过促进血液循环、调节能量流动、舒缓压力等方式，缓解腰部疼痛，改善腰部不适，提升腰部功能和舒缓腰部压力。