为了训练勃起时间，可以采取以下方法：

1. 锻炼身体：进行适度的身体锻炼，增强身体素质，有助于提高勃起的时间和质量。

2. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，合理饮食，有助于提高性功能和勃起时间。

3. 避免过度手淫：过度手淫可能导致性器官疲劳和敏感度下降，影响勃起时间。

4. 寻求专业帮助：如有需要，可咨询医生或性健康专家，获取更具体的建议和治疗方案。

这些方法可以帮助提高勃起时间和性功能，但每个人的情况可能不同，建议根据个人实际情况进行调整和选择合适的方法。