吃寿司的热量并不一定高。它取决于所选寿司种类和配料。一般来说,寿司中生鱼片和海苔等低热量食材,以及少量米饭,使得寿司相对较低卡路里。若寿司中加入高热量的配料如芝士、油炸食物或淋上大量酱汁,则热量会增加。总体而言,选择含有健康蛋白质和海藻等营养元素的寿司种类,并控制添加高热量配料的量,可以使寿司成为相对低热量且营养均衡的选择。
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