胖大海具有润肺止咳、软化痰润肠、清热解毒的功效。它含有多种黏多糖、蛋白质、维生素等营养成分，能够有效缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状，有助于治疗支气管炎、咽炎等呼吸道疾病。胖大海还能促进肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘问题。在中医传统认知中，胖大海还具有清热解毒的作用，可用于治疗一些热毒性疾病，如感冒发热、痈疽肿痛等。需要注意的是，胖大海性寒，不宜长期大量食用，尤其是体质虚寒者应慎重。