低热量食物指的是热量相对较低的食物，其能量密度较小，摄入后不易导致能量过剩。这类食物通常富含水分、膳食纤维和微量营养素，而且较少含有高能量密度的脂肪和糖分。一些常见的低热量食物包括新鲜水果（如苹果、草莓、西瓜）、蔬菜（如芹菜、菠菜、番茄）、瘦肉（如鸡肉、火鸡肉）、海鲜（如鲑鱼、鳕鱼）以及全谷物（如燕麦、糙米）。选择低热量食物有助于控制体重，增加饱腹感，提供足够的营养素，同时减少热量摄入。