建议首先排除生理原因,可以咨询医生进行检查。保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和规律作息。减少压力和焦虑,多进行放松的活动,如瑜伽或深呼吸练习。与伴侣沟通,共同探讨问题,并寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助。尝试改变性生活方式,尝试新的刺激方式,增加情趣和亲密感。
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