100克瘦肉的热量因肉类种类和烹饪方式而异。通常,瘦肉(如鸡胸肉或瘦牛肉)每100克约含150-200卡路里。烹饪方式会对热量产生影响,如煎、烤或煮等。烹饪过程可能会增加少量热量,如添加油脂。因此,若想准确了解100克瘦肉的热量,最好查看特定肉类的营养标签或使用食物营养数据库。
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