左旋肉碱通常被认为是相对安全的补充剂，但长期或高剂量使用可能会导致一些副作用。常见的副作用包括消化不良、恶心、呕吐、头痛和失眠。个别情况下，可能会出现过敏反应或皮肤瘙痒等过敏症状。某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有甲状腺问题或肾脏疾病的人士，以及儿童，可能需要避免或减少使用左旋肉碱补充剂。在开始使用左旋肉碱或任何其他补充剂之前，最好先咨询医生的建议，特别是对于有基础健康问题或正在服用其他药物的人。