对于男性时间短暂的情况，建议采用以下方法来提高性生活质量：

1.延长前戏：通过增加前戏时间，可以提高性兴奋度，有助于延长性行为时间。

2.使用延时喷剂或延时霜：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少阴茎的敏感度，延长性行为时间。

3.练习性爱技巧：学习控制呼吸和身体姿势，可以延长性行为时间，提高性生活的满意度。

4.尝试戒断技术：在性行为过程中暂停刺激，让阴茎稍微恢复敏感度，然后再继续进行，有助于延长性行为时间。

5.咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询医生，了解是否存在其他潜在健康问题，并寻求更专业的建议和治疗方案。