肝气旺盛的症状通常包括易怒、焦虑、情绪波动大、头痛、头晕、失眠、胸闷、胁肋胀痛、月经不调等。在中医理论中，肝主疏泄，在情绪不畅或生活作息紊乱时，肝气易受影响而旺盛起来，导致上述症状。调理肝气旺盛可通过调整情绪、保持良好的生活作息习惯、避免过度劳累和情绪激动，适量运动也有助于疏泄肝气。可食用一些有助于疏肝理气的食物，如苦瓜、生菜、山药等，或者通过中药调理，如柴胡、丹参等具有疏肝理气作用的药物。若症状严重或持续时间较长，建议咨询中医或心理医生进行进一步评估和治疗。