不动不能燃烧脂肪是一个误解。即使在静止状态下，身体也在消耗能量，并且脂肪是其中的一种主要能量来源之一。事实上，肌肉组织相对于脂肪组织来说更加活跃，即使在休息状态下也能够消耗更多的能量。因此，增加肌肉质量可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。即使在休息状态下，脂肪仍然参与身体的能量代谢，供给机体所需的能量。虽然运动是促进脂肪燃烧的有效途径，但即使不运动，身体也会利用脂肪作为能量来源来维持生命活动。