一碗减肥燕麦粥(约200克)的热量大约为150-200卡路里,具体热量取决于燕麦用量和配料。燕麦本身富含纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,控制食欲。添加的配料如糖、果干或坚果可能会增加热量。要注意的是,减肥燕麦粥的热量也取决于用水、低脂牛奶或植物奶替代全脂牛奶来煮熟燕麦的方式。
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