延迟射精的方法包括:
1.锻炼骨盆肌肉,如进行Kegel运动。
2.使用局部麻醉喷剂或凝胶。
3.采用避免房事或减少刺激的性生活姿势。
4.尝试房事前进行自慰以减少敏感度。
5.使用延迟喷剂或润滑剂,含有成分如苯达醌或利多卡因。
6.尝试使用PE训练器或按摩器。
7.心理疗法,如性治疗或焦虑管理技巧。
8.与伴侣沟通并尝试情绪互动技巧。
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