这种情况可能是由于身体代谢率的下降所致。当你减少摄入食物时,身体可能会进入节食模式,减慢新陈代谢以保留能量。运动可能增加食欲,导致摄入更多的食物,从而抵消了减少的热量摄入量。解决这个问题的方法是确保你的饮食中包含足够的营养,以支持身体的正常功能,并且逐渐增加运动量,以促进新陈代谢并控制食欲。规律的睡眠也对维持健康的新陈代谢非常重要。
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