这可能是由于多种因素引起的，包括生理、心理和环境因素。建议你考虑以下可能的解决方案：

1. 调整生活方式：保持健康的饮食习惯，适度锻炼，减轻压力，保持充足的睡眠。

2. 减少刺激：减少性行为频率，尝试避免过度手淫。

3. 沟通：与伴侣沟通，共同寻找解决方案，减少性压力。

4. 咨询专业医生：如问题持续存在，建议咨询医生，可能需要进行身体检查，寻求专业帮助。

5. 改变药物治疗：如果问题与药物有关，咨询医生是否可以更换或调整药物。

6. 心理治疗：如有心理问题影响性功能，可以考虑心理咨询或治疗。

记住，性功能问题是常见的，但是寻求专业帮助是解决问题的第一步。