胸下束是胸肌的下部，要加强它们可以通过以下方式进行锻炼：

1. 仰卧推举：使用哑铃或杠铃，仰卧在平板或斜板上，将重量向上推举至完全伸展。这将重点锻炼胸部下部。

2. 斜板杠铃/哑铃卧推：调整板斜度至30-45度，进行卧推动作。这会更强调胸部下部和中部。

3. 哑铃飞鸟：仰卧在平板上，双手持哑铃，臂微微弯曲，缓慢张开手臂，直到感觉胸部被拉伸，然后缓慢收回。

4. 俯身飞鸟：俯身于平板或斜板上，手持哑铃，进行飞鸟动作。这可以更多地刺激胸部下部和肩部后侧。

5. 紧急操：使用机器或橡胶带进行紧急操动作，这可以在不稳定的情况下更好地刺激胸部下部肌肉。

确保每次训练使用适当的重量和适当的形式，并且定期变换训练动作，以确保全面发展胸肌。