肝肾虚弱的症状可能包括乏力、食欲不振、消化不良、腰膝酸软、失眠等。建议通过调整饮食结构，多食用易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，同时避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物。保持规律的作息时间，适当参加适应性运动，如散步、太极等，有助于增强体质。可考虑适量补充一些对肝肾有益的营养素，如维生素B族、维生素C、蛋白质等，但需在医生指导下使用，避免过量造成不良影响。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。