苹果的热量因种类和大小而异。一份中等大小的苹果(约182克)含有约95卡路里的热量。苹果是低热量、高纤维的水果,对于想要控制体重或者保持健康的人来说是理想的选择。苹果中的大部分热量来自于碳水化合物,主要是天然果糖。尽管苹果富含天然糖分,但它们的高纤维含量有助于控制血糖水平,使其成为健康的零食选择之一。
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