增加性功能的锻炼方法包括：

1. 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心血管健康，促进血液循环，有助于性功能。

2. 健身训练，特别是提高下身肌肉力量的训练，如深蹲和腿举，可以增强性器官的血液供应，提高性功能。

3. 做 Kegel 锻炼可以加强骨盆底肌肉，提高勃起质量和控制射精的能力。

4. 保持健康的饮食习惯，多摄入富含锌、镁和维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜和海鲜，有助于维持性功能。

5. 控制压力和焦虑，采用放松技巧如冥想和深呼吸，可以改善性功能问题。

6. 戒烟和限制酒精摄入，这些习惯会影响性功能，尤其是长期滥用。

7. 规律的睡眠模式对于性功能也很重要，确保每晚7-9小时的良好睡眠。

以上方法可帮助男性增加性功能，但如有持续性问题，应咨询医生以获取更多专业建议。