跑步需要涉及到以下主要肌肉群:腿部肌肉,包括腓肠肌、腓骨肌、胫骨前肌、股四头肌和股二头肌;臀部肌肉,包括臀大肌和臀中肌;核心肌群,包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉。这些肌肉群共同协调,帮助你保持平衡、提供稳定性,并推动你的身体向前运动。
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