运动后吃什么能增肥？运动后可以选择高蛋白和高碳水化合物的食物，如鸡胸肉、鱼、鸡蛋、豆类、全麦面包、燕麦等，以帮助肌肉修复和生长。添加健康脂肪来源，如坚果、种子、鳄梨等，有助于提供额外的热量和营养。确保每餐都摄入足够的热量，以支持体重增加。增加正餐之间的零食，选择高能量、高蛋白的食物，如坚果、酸奶、水果干等，也有助于增加摄入量。最重要的是，保持均衡饮食，避免过度依赖高糖高脂食物，以免导致不良的健康影响。