有一些脂肪是身体正常运行所必需的，但过多的脂肪可以增加患心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。腹部脂肪尤其危险，因为它可能围绕着内脏器官，这被称为内脏脂肪，增加了患疾病的风险。因此，过多的腹部脂肪对健康不利。要减少腹部脂肪，最有效的方法是采取综合性的健康计划，包括健康饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。消耗比摄入更多的热量是减肥的关键。最重要的是，保持健康的生活方式，而不是专注于减肥。