这种情况可能是早泄的表现。建议采取以下方法缓解：

1. 锻炼肌肉控制： 尝试进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，有助于提高对射精的控制能力。

2. 改变性生活方式： 尝试采用慢节奏的性生活方式，逐渐增加耐力和控制能力。

3. 尝试延迟射精技巧： 可以尝试采用“停止-开始”或“挤压”等延迟射精的技巧，以延长性行为时间。

4. 减轻焦虑和压力： 高度焦虑和压力可能导致早泄，寻求放松和减压的方法，如深呼吸、冥想或按摩。

5. 医疗咨询： 如以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。