如果你的力量较小，可以通过以下方式来练习俯卧撑：

1. 调整手臂位置：将手臂放在比肩膀略宽的位置，这样可以减少对胸肌的负荷，使动作更容易完成。

2. 使用支撑物：开始时可以在手下放置一个稳固的支撑物，如一个矮凳子或者墙壁，以减轻身体的重量，逐渐增加难度。

3. 分阶段练习：可以采用墙上俯卧撑来逐步增加力量。站在距离墙面一臂长的距离，进行俯卧撑动作，随着力量增加，逐渐减少离墙的距离。

4. 负重训练：使用弹力带或者负重背心等器材，增加身体的负荷，促进力量的提升。

5. 坚持练习：定期进行俯卧撑训练，保持持续性和耐力，逐渐提高重复次数和组数。

以上是针对力量较小者练习俯卧撑的建议，坚持练习将有助于提高力量水平。