西红柿炒西兰花的热量取决于食材的用量和烹饪方式。通常来说，西红柿和西兰花都是低热量的蔬菜，而且烹饪过程中没有额外添加高热量的调味料或油，那么这道菜的热量也会相对较低。一般来说，100克的西红柿约为18卡路里，而100克的西兰花大约为34卡路里。因此，如果你使用了适量的西红柿和西兰花，并且烹饪方式健康，比如少油烹调，那么这道西红柿炒西兰花的热量应该在较低水平，符合低热量饮食的需求。