在进行有氧运动期间,建议选择易消化的碳水化合物作为主要能量来源,如水果、全麦面包或能提供快速能量的能量棒。避免高脂肪和高纤维食物,以免引起消化不适。保持水分摄入至关重要,可以选择饮用清水或含有电解质的运动饮料。
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