爆米花本身并不是高热量食物，其热量主要来自于加工过程中所使用的油、黄油或其他调味料。如果以空气爆米花或低脂爆米花为例，它们通常含有较少的脂肪和热量，相比之下，使用大量黄油或其他高脂肪调味料的爆米花则热量较高。因此，要控制爆米花的热量摄入，可以选择少油或不加油的爆米花，或者使用低热量的调味料。爆米花可以是一个相对低热量的零食选择，但具体的热量摄入取决于加工方法和所添加的配料。