茶的热量通常是可以忽略不计的。一杯普通的无糖茶热量在0-2卡路里之间，这主要取决于茶叶的种类和泡茶的时间。热量的主要来源是茶叶中的微量营养素，例如一些氨基酸和维生素，但它们的含量非常低，对整体热量贡献可以忽略不计。如果添加了糖或奶制品，则会增加茶的热量，但仍然相对较低。在饮食中，茶通常被视为一种低热量、无糖和低卡路里的饮料选择，适合于那些追求健康和控制体重的人群。