头仰时主要使用的肌肉是颈部后侧的斜方肌和背阔肌。这两组肌肉共同作用于颈椎,帮助头部向后仰。斜方肌位于颈部侧面,向上连接到颅骨,向下连接到颈椎,主要负责颈部的侧屈和后仰。而背阔肌则位于颈部后面,负责颈椎的伸展和头部的后仰。在头仰的过程中,这两组肌肉协同作用,使头部向后仰。若要加强这些肌肉,可通过后颈伸展、俯卧撑等锻炼来进行训练。
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