无油的烤豆腐的热量取决于其原材料中的营养成分，通常情况下，每100克无油烤豆腐的热量约为70-100卡路里。这取决于豆腐的具体类型和制作方法。一般而言，豆腐是低热量、高蛋白的食物，对于追求健康饮食的人群而言，是良好的蛋白质来源。无油烤豆腐相比传统油炸豆腐含有更少的脂肪，更适合控制卡路里摄入。如果你正在控制饮食或者关注热量摄入，建议根据自己的饮食需求和健康状况适量食用。