健身运动隔天最好。这是因为在进行高强度的健身训练后,肌肉需要时间来修复和生长。给予肌肉足够的恢复时间可以帮助预防过度训练和受伤。隔天训练还可以确保你的身体在下一次训练时拥有足够的能量和力量。因此,采用隔天训练的方法可以帮助你更好地实现健身目标。
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