男人性欲减退可以通过以下方法来调理：

1. 锻炼身体：适度的有氧运动可以提高血液循环，增强身体素质，有助于提升性欲。
2. 饮食调理：食用富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，有助于促进性激素的分泌。
3. 控制压力：长期的紧张和焦虑会影响性欲，通过适当的休息、放松技巧和心理疏导可以减轻压力。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于恢复身体的机能和提高性欲。
5. 避免过度手淫或性生活：频繁的手淫或过度性生活会导致性欲减退，适度控制可以帮助恢复性欲水平。
6. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、远离毒品，有助于提升身体健康和性欲。
7. 如有必要，可以咨询专业医生，进行相关检查和治疗，以排除潜在的健康问题。