一些研究表明,一些食物和补充剂可能对延迟射精有所帮助。这些可能包括锌、镁和维生素D等营养素,以及一些草药如马鹿茸、人参和番茄红素。调整饮食,减少咖啡因和酒精的摄入,增加水果、蔬菜和全谷物的摄入也可能有益。这些方法的有效性因个体差异而异,最好在咨询医生的指导下尝试。
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