减肥的几个小动作包括：

1. 控制饮食：减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。

2. 增加运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以帮助燃烧多余脂肪。

3. 注意饮水：保持足够的水分摄入，每天饮水量应该在8杯以上，有助于代谢和排毒。

4. 小吃控制：避免零食和高热量饮料，尽量选择健康的小吃，如坚果、水果或者低糖酸奶。

5. 规律作息：保持规律的睡眠时间，充足的睡眠有助于调节体内激素水平，减少脂肪堆积。

通过这些小动作的坚持实施，可以有效地帮助减肥并保持健康的体重。