抽烟对健身男人来说从来都不是一个“正确”的行为。无论何时，抽烟都会对健康和健身目标产生负面影响。烟草中的化学物质会降低氧气输送到肌肉的能力，影响运动表现和康复速度。烟草使用还会增加心血管疾病、癌症等健康风险，严重影响健身成果。

因此，作为一个健身男人，没有适合的抽烟时间。最好的做法是完全戒烟，以保持最佳的健康状况和体能水平。如果无法一次戒掉，应逐步减少吸烟量，直至完全戒除。可以寻求专业支持和辅导，以帮助克服戒烟过程中的挑战。