保持良好的姿势可以有效挺胸。要达到这一点，可以尝试以下动作：

1. 仰卧起坐：强化核心肌群有助于改善姿势。
2. 俯卧撑：锻炼背部和胸部肌肉，有助于挺胸。
3. 站姿拉伸：经常做胸部和肩部的伸展动作，帮助拉伸胸部肌肉。
4. 正确的坐姿：坐直，肩部向后放松，有助于维持挺胸姿势。
5. 胸部训练：如哑铃飞鸟等锻炼可以强化胸部肌肉，提升胸部线条。
6. 瑜伽：练习瑜伽的一些体式如山式、三角式等，可以帮助改善姿势和挺拔身体。

通过这些动作和习惯性保持正确的坐姿站姿，可以有效地挺胸。