一些热量高的食物包括：

1. 坚果和种子：例如核桃、杏仁、腰果、花生等，它们富含脂肪和蛋白质。
2. 油脂类食物：橄榄油、鱼油、植物油等，它们提供大量的热量和脂肪。
3. 高糖食物：糖果、巧克力、甜点等含有大量糖分，提供快速能量。
4. 高淀粉食物：米饭、面包、土豆等，这些碳水化合物会转化为能量，但摄入过多可能导致热量过剩。
5. 肉类：肥牛肉、猪肉、羊肉等富含蛋白质和脂肪，提供丰富的热量。
6. 奶制品：奶油、奶酪、黄油等含有高热量的乳制品。

饮食中适量摄入热量高的食物有助于提供能量，但过度摄入可能导致肥胖和其他健康问题，因此应当合理控制食用量。