以下是热量低的家常菜排行榜：

1. 清蒸鱼：鱼肉嫩滑，热量较低，富含优质蛋白质。
2. 蒸蔬菜：如西兰花、菠菜等，保留了蔬菜的营养，热量极低。
3. 番茄炒蛋：富含蛋白质和维生素，热量适中。
4. 清炒时蔬：例如青菜、芦笋等，低热量且富含纤维。
5. 烤蔬菜：烤制过程中不需添加多余油脂，保留了蔬菜的原味，热量较低。
6. 红烧豆腐：豆腐含丰富蛋白质，而红烧汁少油少盐，热量相对较低。
7. 清炒鸡丝：鸡肉热量低，清炒保留了其营养，是低热量的选择之一。
8. 凉拌海带丝：海带富含纤维，凉拌方式不需额外添加油脂，热量低。

以上菜品不仅口感鲜美，而且热量较低，适合日常家常食用。