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哪些运动是锻炼腰背肌

哪些运动是锻炼腰背肌
发布时间：2024-05-15 08:04:23 阅读量：1625

1条回答

哪些运动是锻炼腰背肌
翟姣翠 |
回答时间：2024-05-15

常见的锻炼腰背肌的运动包括：

  1. 仰卧起坐
  2. 俯卧撑
  3. 倒立
  4. 俯卧撑
  5. 倒立
  6. 哑铃硬拉
  7. 哑铃罗马椅
  8. 哑铃引体向上
  9. 单臂哑铃划船
  10. 桥式伸展
  11. 死拉
  12. 瑜伽的猫式和狗式
  13. 仰卧腿部提升
  14. 坐姿扭腰
  15. 倒立飞鸟
  16. 哑铃侧弯
  17. 深蹲
  18. 跑步
  19. 游泳的蛙泳和仰泳
  20. 拉伸运动，如身体侧弯和扭转等。

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