犬式是瑜伽中常见的体式之一,也称为下犬式(Downward-Facing Dog Pose)。这个体式通常以四肢着地,形成一个倒立的V字形,手臂和腿部伸展,背部延伸。它主要锻炼手臂、肩膀、背部、腿部和脚踝,并能拉伸整个身体的肌肉,提高柔韧性。犬式还有助于平衡身体和心灵,缓解压力,提升体力和耐力。
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