常见的瑜伽动作包括：

1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手双脚着地，臀部向上抬起，身体呈倒V形。
2. 三角式（Trikonasana）：站立姿势，双腿分开，身体向一侧倾斜，一只手触碰脚踝或地面。
3. 猫式（Marjaryasana）和牛面式（Bitilasana）：四肢着地，交替弯曲和伸展背部，呼吸配合动作。
4. 背伸展式（Bhujangasana）：仰卧姿势，双手支撑身体，向上抬头和胸部，背部弯曲。
5. 树式（Vrksasana）：单脚站立，另一脚踩于另一腿内侧，双手合十或伸向天空。
6. 伏地式（Balasana）：跪姿，坐于脚跟上，身体前倾，额头着地，双臂伸直或向后伸展。

这些是常见的基础瑜伽动作，每种动作都有不同的益处，如增强柔韧性、平衡力、力量和身心放松。建议在瑜伽教练的指导下进行，注意呼吸与身体的配合，避免过度伸展或不适。