延长男人射精时间的方法包括：1. 调整性生活速度，尝试缓慢的性生活，减少刺激，延长性生活时间。2. 使用局部麻醉喷剂或延时润滑剂，减少阴茎的敏感度。3. 进行性前游戏，如口交或手淫，以延长性生活前的刺激时间。4. 练习骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，增强射精控制能力。5. 调整生活方式，减少焦虑和压力，保持身体健康，有助于延长射精时间。6. 尝试不同的性姿势，如女上位或侧入，以减少阴茎刺激。7. 避免过度刺激阴茎，如避免频繁手淫或过度性生活。