练深蹲时，辅助肌肉包括：

1. 腓肠肌：位于小腿后侧，参与站立和蹲下动作。
2. 臀大肌：主要用于臀部伸展，在深蹲时起到稳定和推动身体的作用。
3. 腹股沟肌群：帮助稳定髋部，支持下蹲动作。
4. 背阔肌：在保持身体姿势和平衡方面起到重要作用。
5. 腹肌：维持身体稳定，支撑脊椎。

为了有效锻炼这些肌肉，可以通过以下方式：

1. 加入辅助练习：如腿弯曲、腿后伸等动作，以针对性地训练腿部和臀部肌肉。
2. 增加重量和次数：逐渐增加深蹲的重量和次数，刺激肌肉生长。
3. 使用辅助器械：如哑铃、杠铃等，加强对辅助肌肉的刺激。
4. 注意姿势和技巧：正确的深蹲姿势可以更好地激活目标肌肉，避免受伤。

通过有针对性的训练和正确的技巧，可以有效地加强深蹲时涉及的辅助肌肉，提高训练效果。