地五草，又称为蒲公英，主要功效包括：

1. 利尿排毒：蒲公英具有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和废物，促进身体的排毒。

2. 解热消肿：蒲公英含有丰富的生物活性成分，具有一定的解热、消炎、消肿作用，常用于治疗感冒、发热和炎症等症状。

3. 降血脂降压：研究表明，蒲公英具有一定的降血脂和降压效果，适合一些高血脂、高血压的人群食用。

4. 调节血糖：蒲公英中的活性成分对血糖有调节作用，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

5. 促进消化：蒲公英中含有丰富的纤维素和酶类物质，有助于促进消化吸收，缓解胃肠道不适。

蒲公英具有多种保健功效，但应根据个人体质和健康状况适量食用，避免过量造成不良反应。