龟头敏感度降低可能有多种原因，包括长期过度手淫、过度清洁、感染、药物副作用等。建议采取以下措施：

1. 减少手淫频率，让阴茎有时间恢复和重新敏感。
2. 避免使用刺激性清洁剂，选择温和的肥皂清洗。
3. 如有感染，及时就医治疗。
4. 调整药物剂量或更换药物，如有必要。
5. 尝试性生活时使用润滑剂，减少摩擦对敏感度的影响。
   若以上措施未见效，建议咨询专业医生寻求进一步的诊断和治疗建议。