豆类是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、纤维和维生素。以下是一些常见豆类食物的热量表（每100克）：

1. 黄豆：约脂肪173卡路里、蛋白质36克、碳水化合物29克。
2. 绿豆：约脂肪1.2克、蛋白质24克、碳水化合物63克，约含106卡路里。
3. 黑豆：约脂肪1.4克、蛋白质21克、碳水化合物63克，约含132卡路里。
4. 芸豆：约脂肪0.6克、蛋白质9克、碳水化合物20克，约含107卡路里。
5. 赤豆：约脂肪0.5克、蛋白质8.7克、碳水化合物63克，约含341卡路里。

这些数据有助于控制饮食，特别是对于需要控制热量摄入的人群。