性功能好的运动包括有氧运动(如跑步、游泳、骑行)、力量训练(如举重、俯卧撑、引体向上)和灵活性训练(如瑜伽、普拉提)。这些运动可以提高心血管健康、促进血液循环、增强肌肉力量和耐力,从而有助于提高性功能。心理健康也是性功能的重要因素,运动可以释放身体中的压力和焦虑,提升情绪状态,有利于性生活的质量和表现。
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