使用哑铃的正确姿势是关键。选择适当重量的哑铃,以确保你能完成每组重复次数,但又能感觉到挑战。保持身体姿势稳定,不要摇晃。第三,控制动作的速度,不要用惯性摆动哑铃。呼吸要有规律,一般来说,向上举重时呼气,向下放下时吸气。记住要保持正确的姿势和动作,以避免受伤。
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