有氧运动的最佳时间是在早晨或傍晚。早晨进行有氧运动有助于唤醒身体,提高代谢率,并在一天开始时增加精力。而傍晚进行有氧运动可以帮助释放一天中的压力,放松身心,并促进良好的睡眠。选择早晨或傍晚进行有氧运动都有助于获得最佳效果。
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