艾灸下半身有以下好处：

1. 促进血液循环：艾灸可以通过温热作用促进下半身血液循环，有助于改善血液循环不畅引起的问题，如寒痹、疼痛等。

2. 缓解疼痛：艾灸的温热作用可以舒缓下半身肌肉和关节的疼痛，对于月经痛、腰酸背痛等症状有一定的缓解作用。

3. 舒缓经络：艾灸有助于调理下半身的经络，促进气血畅通，对于调理月经不调、经期不顺等问题有一定帮助。

4. 改善睡眠：艾灸能够调节下半身的气血运行，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

艾灸下半身可以促进血液循环、缓解疼痛、舒缓经络、改善睡眠等，对于一些下半身不适和疾病有一定的辅助治疗作用。